Der lange Atem ist für eine nachhaltige Gesundheitsführung ein wichtiger Bestandteil.

Neben vitaler Ernährung, bewusster Bewegung, Achtsamkeit, liebevolle Entspannung, Selbstfürsorge

und Geduld ist das tägliche Training eine notwendige Körperpflege wie zB das Putzen der Zähne.

Kleine Laufeinheiten von 20 Minuten - Intervall - Strecke -

in natürlicher Umgebung sind optimal.

Der Düsseldorfer Brückenlauf von 6,4 km eignet sich besonders gut zur Motivation als sogenannter Mini Marathon, um ins Ausdauertraining zu kommen.